Pernikahan Anda makin mendekat. Namun, berat badan Anda belum juga menunjukkan tanda-tanda menurun. Tenang, lakukan olahraga berikut agar berat badan Anda turun relatif cepat menjelang hari-H.

AEROBIK

Olahraga jenis ini biasanya dilakukan secara berkelompok. Aerobik terbukti dengan cepat menurunkan berat badan dan mempercepat proses diet hingga 70%. Lakukan olahraga ini secara teratur kira-kira 45 menit per hari.

BERENANG

Olahraga yang satu ini mungkin banyak disukai banyak orang. Berenang memang hal yang sangat menyenangkan dan terbukti efektif untuk membakar lemak sebanyak 550 kalori.

BODY WEIGHT SQUATS

Olahraga satu ini berfungsi memicu hormon pertumbuhan yang mampu meningkatkan isi otot. Selain itu, aktivitas fisik ini mampu menyuntikkan metabolisme dalam tubuh yang dapat membantu Anda kehilangan lemak lebih cepat. Body weight squats tidak hanya membentuk dan mengencangkan kaki Anda, tapi juga punggung bagian bawah. Jika rutin melakukan ini, maka dapat membantu Anda berjalan lebih cepat, melompat lebih tinggi, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

WEIGHT BEARING

Weight bearing merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat dengan cepat dan efektif membantu menurunkan berat badan. Yang termasuk ke dalam jenis olahraga tersebut ialah joging, berjalan kaki, dan skatting. Selain mampu membantu menurunkan berat badan dengan cepat, olahraga tersebut juga sangat membantu membentuk otot sekaligus memperkuat tulang.

SIT UP

Olahraga ini mampu menghilangkan lemak pada bagian perut secara cepat dan efektif. Jenis aktivitas seperti ini juga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Lakuan cara ini tiga kali setiap harinya dan dapat ditingkatkan sesuai kemampuan.

PUSH UP 

Selain mampu membakar kalori, jenis olahraga seperti ini juga dapat membentuk dada dan lengan dengan cepat. Lakukan secara rutin dan teratur setiap hari untuk hasil yang maksimal.

BERSEPEDA  

Aktivitas yang satu ini mampu memberikan efek yang sangat cepat dalam menurunkan berat badan. Selain untuk mengurangi kalori berlebih, jenis olahraga ini dapat memperkuat tulang dan memberikan fostor tubuh yang ideal.

Posted : 18 Februari 2016