Tidak ada orang yang ingin tampak buruk di hari pernikahan mereka. Termasuk ukuran pinggang dan berat badan mempelai pria dan wanita. Bagi yang ingin menurunkan berat badan menjelang hari-H harap melakukannya secara berkesinambungan. Sebab, jika dilakukan secara instan, diet bisa berbahaya.

Nah, ada beberapa tips menurunkan berat badan sebelum hari pernikahan. Check it out!

OLAHRAGA

Lakukan olahraga secara rutin, misalnya dua sampai tiga kali setiap minggu. Mengatur pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Jadi, segera gerakkan tubuh Anda demi mendapatkan lingkar pinggang yang lebih ideal. Lagipula, olahraga juga memberi banyak manfaat selain menurunkan berat badan, seperti  menurunkan stress, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.

AKTIF BERGERAK

Bila tidak memungkinkan, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk berolah raga setiap hari. Namun, pastikan Anda tetap aktif bergerak. Aktif bergerak pada akhirnya membuat tubuh lebih banyak berkeringat. Manfaatnya, lemak akan terbakar, peredaran darah lancar, dan racun dalam tubuh bisa keluar. Semua itu akan membuat tubuh Anda lebih bersinar dan siap tampil di hari pernikahan.

POLA MAKAN

Perhatikan asupan gizi pada tubuh Anda. Bila perlu, konsultasikan dengan spesialis ahli gizi. Perbanyak minum air putih. Sebagian orang tidak menyadari akan apa yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. Terkadang, pada saat kondisi tubuh menurun, yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh hanya cairan. Jadi, minumlah air minimal delapan gelas per hari. Perbanyak pula mengonsumsi buah dan sayuran. Buah dan sayur itu sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Bila Anda mengonsumsi buah dan sayur, itu akan dapat mengenyangkan tanpa membuat semakin gemuk. Hindari makanan-makanan yang digoreng. Demi kelancaran diet Anda, disarankan untuk mengukus atau memanggang alih-alih menggoreng makanan. Selain itu, hindari juga makanan yang terlalu manis, minuman berkafein, dan soda. Semuanya buruk bagi kulit.

TIDUR

Rutin berolah raga dan aktif bergerak berhubungan dengan kualitas tidur. Alhasil, tidur cukup akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Sebuah penelitian menyebutkan kalau stress dan kurang tidur erat hubungannya dengan peningkatan berat badan.

DIET SEHAT

Sama seperti saran diet pada umumnya, jangan pernah melewatkan makan jika ingin lekas kurus. Selain itu, jangan biarkan diri Anda merasa kelaparan beberapa hari sebelum pernikahan hanya demi baju yang pas dengan ukuran tubuh Anda. Diet tidak akan berhasil jika kondisi Anda sedang dalam keadaan stress. Selain tidak sehat, bagian kulit dan rambut juga akan tampak kusam karena pola makan yang tidak teratur. Sekali lagi ingat, diet bukan berarti berhenti makan.

JANGAN BERLEBIHAN

Kesalahan utama yang sering dilakukan oleh sebagian orang agar cepat kurus adalah melakukan semuanya dengan berlebihan. Selain itu, mereka juga cenderung berdiet dalam waktu singkat. Padahal, semua itu hanya akan memberi dampak buruk bagi tubuh. Jangan sampai menurunkan berat badan lebih dari satu setengah kilogram dalam seminggu. Lebih baik kurus pelan-pelan demi menjaga kesehatan diri dalam jangka panjang.

Posted : 11 November 2015